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저칼로리 바질크림 리조또 만들기 다이어트를 하면서도 크림 리조또의 부드러운 맛을 포기할 수 없다면? 저칼로리 바질크림 리조또 레시피를 소개합니다! 신선한 바질의 향긋함과 크리미한 식감은 그대로 살리면서도 칼로리는 확 낮춘 다이어트 요리입니다. 🥗✅ 다이어트 바질크림 리조또 재료 준비필수 재료곤약쌀 150g 저지방 우유 200ml 생크림 대신 플레인 요거트 50g 다진 마늘 1큰술 양파 1/2개 신선한 바질 한 줌 파마산 치즈가루 2큰술 (저염) 올리브 오일 1큰술 소금, 후추 약간 선택 재료닭가슴살 100g (단백질 추가용) 새송이버섯 1개 🍳 다이어트 바질크림 리조또 만드는 법1. 곤약쌀 데치기곤약쌀은 끓는 물에 2~3분간 데쳐 특유의 냄새를 제거한 후 체에 밭쳐 물기를 빼줍니다. 2. 재료 볶기올리브 오일을.. 2024. 12. 3.
간단하고 건강한 팽이버섯덮밥 📌 팽이버섯덮밥, 초간단 영양 한 그릇팽이버섯은 저칼로리 고영양 식재료로 요리 초보자도 손쉽게 활용할 수 있는 재료입니다. 오늘은 팽이버섯의 쫄깃한 식감을 살려 누구나 간편하게 만들 수 있는 팽이버섯덮밥 레시피를 소개합니다. 한 그릇으로 건강하고 든든한 한 끼를 해결해 보세요! 🍳 1. 팽이버섯덮밥 준비 재료필수 재료밥 (2공기)👉 신선한 햅쌀 구매 – 쿠팡 팽이버섯 (1팩)👉 신선 팽이버섯 – 네이버 스토어 양파 (1/2개)👉 신선 채소 세트 – 쿠팡 양념 재료 간장 2큰술, 굴소스 1큰술, 설탕 1작은술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 1작은술👉 굴소스 최저가 – 네이버 스토어 고명 재료 (선택 사항) 대파, 김가루, 깨 👨‍🍳 2. 팽이버섯덮밥 황금 레시피1) 팽이버섯과 .. 2024. 12. 3.
저탄수 다이어트 짜장면 레시피 짜장면은 포기할 수 없지만, 다이어트도 신경 써야 한다면? 저탄수 다이어트 짜장면 레시피를 소개합니다. 밀가루 면 대신 건강한 재료로 대체해 칼로리는 낮추고 맛은 그대로 살린 비법! 지금 바로 따라 해 보세요.✅ 다이어트 짜장면 재료 준비필수 재료곤약면 200g 돼지고기 다짐육 100g 양파 1/2개 애호박 1/3개 표고버섯 2개 춘장(저염) 2큰술 올리브 오일 1큰술 다진 마늘 1큰술 스테비아 1/2큰술 (설탕 대체) 저염 간장 1큰술 선택 재료파프리카 약간 청양고추 (매콤한 맛을 원할 때 추가) 🍳 다이어트 짜장면 만드는 법1. 재료 손질하기양파, 애호박, 표고버섯은 잘게 다지고 돼지고기 다짐육은 따로 준비합니다. 곤약면은 끓는 물에 살짝 데쳐 특유의 냄새를 제거하세요. 2.. 2024. 12. 3.
치즈 듬뿍 김치볶음밥 황금 레시피 📌 치즈와 김치의 환상 조합!고소한 치즈가 듬뿍 녹아내린 치즈김치볶음밥은 누구나 쉽게 만들 수 있는 한 그릇 요리의 대표 주자입니다. 매콤한 김치와 치즈의 부드러운 맛이 어우러져 남녀노소 모두에게 사랑받는 메뉴인데요. 오늘은 집에서도 간단히 만들 수 있는 치즈김치볶음밥 레시피를 소개합니다! 🍳 1. 치즈김치볶음밥 준비 재료필수 재료밥 (2공기)👉 신선한 햅쌀 구매 – 쿠팡 익은 김치 (1컵)👉 신선 김치 추천 – 네이버 스토어 모짜렐라 치즈 (100g)👉 모짜렐라 치즈 최저가 – 쿠팡 양념 재료 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 설탕 1작은술, 다진 마늘 1작은술👉 고춧가루 구매 – 네이버 스토어 토핑 재료 (선택 사항) 참기름, 김가루, 파슬리 가루 👨‍🍳 2. 치즈김치볶음밥.. 2024. 12. 3.
칼로리 걱정 없는 다이어트 피자 만들기 피자 좋아하시나요? 하지만 다이어트를 생각하면 망설이게 되죠. 오늘은 맛과 건강 모두 잡을 수 있는 다이어트 피자 레시피를 소개합니다. 🍕칼로리 걱정 없이 마음껏 즐길 수 있는 건강한 피자, 지금 바로 만들어 보세요!✅ 필요한 재료 준비하기필수 재료또띠아 (저탄수/통밀) 1장 닭가슴살 100g 모짜렐라 치즈 (저지방) 50g 토마토 소스 3큰술 파프리카 1/2개 양파 1/4개 버섯 2개 올리브 오일 1큰술 선택 재료바질 약간 블랙 올리브 몇 개 🍽 다이어트 피자 만드는 법1. 재료 손질하기닭가슴살을 잘게 찢어주세요. 파프리카, 양파, 버섯은 얇게 슬라이스합니다. 2. 또띠아 준비팬에 올리브 오일을 두르고 또띠아를 살짝 구워 바삭한 식감을 만들어 주세요. 3. 토핑 올리기또띠아에.. 2024. 12. 3.
부드럽고 간단한 계란국 레시피 🥚 계란국이란?계란국은 누구나 간단히 만들 수 있는 집밥의 대표 요리입니다. 부드럽고 담백한 맛이 특징이며, 아침 식사나 속을 달래고 싶을 때 최고의 선택입니다. 오늘은 계란국을 쉽고 빠르게 만드는 방법을 소개합니다! 🛒 재료 준비기본 재료계란: 2개 물: 500ml 다시마: 1장 (또는 멸치 5~6개) 소금: 1작은술 국간장: 1큰술 파: 1/2대 (다져서 준비) 후추: 약간 추가 선택 재료 (취향에 따라)참기름: 1작은술 (풍미 강화) 다진 마늘: 1/2작은술 깨소금: 약간 (고소한 맛 추가) 📦 재료 구매 링크쿠팡 - 신선한 계란 구매 링크신선한 계란을 빠르게 받아보세요. 네이버 쇼핑 - 다시마 최저가 구매 링크육수의 깊은 맛을 위한 다시마를 저렴하게 구매하세요. 👩‍.. 2024. 12. 3.
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