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피자 좋아하시나요? 하지만 다이어트를 생각하면 망설이게 되죠. 오늘은 맛과 건강 모두 잡을 수 있는 다이어트 피자 레시피를 소개합니다. 🍕칼로리 걱정 없이 마음껏 즐길 수 있는 건강한 피자, 지금 바로 만들어 보세요!
✅ 필요한 재료 준비하기
필수 재료
- 또띠아 (저탄수/통밀) 1장
- 닭가슴살 100g
- 모짜렐라 치즈 (저지방) 50g
- 토마토 소스 3큰술
- 파프리카 1/2개
- 양파 1/4개
- 버섯 2개
- 올리브 오일 1큰술
선택 재료
- 바질 약간
- 블랙 올리브 몇 개
🍽 다이어트 피자 만드는 법
1. 재료 손질하기
- 닭가슴살을 잘게 찢어주세요.
- 파프리카, 양파, 버섯은 얇게 슬라이스합니다.
2. 또띠아 준비
- 팬에 올리브 오일을 두르고 또띠아를 살짝 구워 바삭한 식감을 만들어 주세요.
3. 토핑 올리기
- 또띠아에 토마토 소스를 골고루 바릅니다.
- 닭가슴살, 파프리카, 양파, 버섯을 올리고 모짜렐라 치즈를 뿌려줍니다.
4. 굽기
- 오븐 또는 에어프라이어 180℃에서 7~10분 정도 구워줍니다.
- 치즈가 녹고 재료가 잘 익으면 완성!
5. 마무리
- 구워진 피자에 바질이나 블랙 올리브를 올려 풍미를 더해주세요.
🍕 맛있게 즐기는 팁
- 저탄수 또띠아를 사용하면 칼로리를 대폭 줄일 수 있어요.
- 취향에 따라 저염 치즈나 채소 토핑을 다양하게 활용해 보세요.
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💬 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. 저탄수 또띠아 대신 사용할 수 있는 재료가 있나요?
A. 네! 오트밀 반죽이나 콜리플라워 반죽을 사용해도 좋아요.
Q2. 치즈를 줄여도 맛있나요?
A. 물론입니다! 치즈 대신 아보카도나 토마토 슬라이스를 활용해도 고소한 맛을 느낄 수 있어요.
Q3. 에어프라이어로도 가능한가요?
A. 가능합니다! 에어프라이어 180℃에서 7분이면 바삭한 다이어트 피자가 완성됩니다.
지금 바로 다이어트 피자를 만들어 보세요! 건강도 챙기고 맛도 즐길 수 있는 최고의 선택이 될 것입니다. 🌟
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