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알배추 두부참치롤 레시피: 도리돌돌 말아 한입 컷! ✅ 건강하고 간단한 영양만점 한입 요리!알배추 두부참치롤은 고소한 두부와 담백한 참치를 알배추로 돌돌 말아 한입에 쏙 넣어 먹을 수 있는 간단하면서도 건강한 요리입니다. 🥢도시락 반찬으로도 좋고, 다이어트 메뉴로도 딱! 지금부터 만드는 방법을 알아볼까요?🎯 필요한 재료 (2~3인분 기준)기본 재료알배추: 6~8장두부: 1/2모참치캔: 1개 (100g)당근: 1/4개쪽파 또는 대파: 약간양념 재료소금: 1/2작은술후추: 약간참기름: 1큰술깨소금: 1작은술간장: 1/2큰술 (소스용)식초: 1/2큰술 (소스용)꿀 또는 올리고당: 1/2큰술 (소스용)👉 알배추 및 참치 구매하기: 쿠팡 바로가기👉 소스 재료 확인하기: 네이버 쇼핑 바로가기🧑‍🍳 알배추 두부참치롤 만드는 방법1️⃣ 알배추 데치기알배추는 .. 2024. 12. 9.
소시지 채소 볶음 레시피! 간단하고 맛있는 밥반찬 ✅ 1. 짭조름한 소시지와 채소의 만남소시지 채소 볶음은 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있는 요리로, 밥반찬은 물론 술안주, 아이들 간식으로도 제격입니다. 소시지의 짭조름한 맛과 채소의 아삭함이 어우러져 누구나 좋아할 만한 메뉴예요. 지금 바로 만들어볼까요? ✅ 2. 재료 준비📋 필수 재료 (2~3인분 기준)소시지 200g (비엔나 소시지 또는 일반 소시지) 양파 1/2개 (슬라이스) 파프리카 1개 (빨강 또는 노랑) 당근 1/4개 (채 썰기) 대파 1/2대 (송송 썰기) 📋 양념 재료간장 1큰술 케찹 1큰술 설탕 1작은술 다진 마늘 1/2큰술 참기름 1/2큰술 후추 약간 👉 TIP: 애호박, 브로콜리 등 다른 채소를 추가해도 좋아요! ✅ 3. 만드는 방법🍳 1) 재료 손질.. 2024. 12. 9.
다이어트식으로 딱! 알배추 두부말이구이 레시피 다이어트 중인데 매일 닭가슴살과 샐러드만 먹는 게 지겹지 않으신가요? 😅 오늘은 건강하면서도 맛있고, 만드는 재미까지 더한 알배추 두부말이구이를 소개할게요! 🥬알배추는 칼로리가 낮고 포만감을 주며, 두부는 단백질이 풍부해 다이어트에 제격이에요. 게다가 노릇노릇 구워내면 고소하고 담백한 맛이 일품! 🌟 자취생도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 요리, 바로 시작합니다! 🚀📌 재료 준비 (2인분 기준)주요 재료알배추 잎 6~8장두부 1모 (300g)다진 마늘 1작은술다진 파 1큰술소금 약간후추 약간참기름 1큰술양념 소스 (선택사항)간장 1큰술올리고당 1/2큰술 (또는 꿀)식초 1/2큰술참기름 1작은술통깨 약간👩‍🍳 알배추 두부말이구이 만드는 법1️⃣ 두부 준비하기두부는 깨끗한 면보나 키친타올에 싸서.. 2024. 12. 9.
간단하고 맛있게! 대파 소시지 달걀 볶음밥 레시피 바쁜 아침, 한 끼 뚝딱 해결하고 싶을 때 딱 좋은 메뉴가 바로 대파 소시지 달걀 볶음밥이에요! 🥰집에 흔히 있는 재료들로 맛있고 영양 가득한 한 그릇 요리를 만들 수 있답니다. 특히, 대파의 향긋한 풍미와 소시지의 짭조름함이 조화를 이루어 누구나 좋아할 만한 맛이에요.자취생도, 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 초간단 레시피를 지금 바로 공개합니다! 🚀📌 재료 준비 (1~2인분 기준)주요 재료밥 1공기 🍚달걀 2개 🥚소시지 2~3개 (취향에 따라)대파 1대 (흰 부분 위주)식용유 2큰술간장 1큰술굴소스 1/2큰술 (없다면 생략 가능)소금 약간후추 약간추가 재료 (선택사항)당근, 양파, 피망 등 다진 채소 약간 🥕🧅김가루 약간 (고명용)참기름 1작은술👩‍🍳 대파 소시지 달걀 볶음밥 만드.. 2024. 12. 9.
쪽파 계란말이 만들기: 아이들 반찬으로 딱! 계란말이는 아이들 반찬으로 항상 인기 만점인 메뉴죠! 🥰 그런데 오늘은 여기에 쪽파를 더해 색다른 풍미를 더한 쪽파 계란말이를 만들어볼 거예요.쪽파는 은은한 단맛과 향긋한 풍미가 있어 아이들도 거부감 없이 잘 먹고, 색감까지 더해져 식탁이 더욱 화사해진답니다. 자, 이제 간단하고도 영양 가득한 계란말이를 만들어볼까요? 🍳📌 재료 준비 (2~3인분 기준)주요 재료계란 4개쪽파 5~6줄 (또는 대파의 초록 부분)소금 약간후추 약간 (선택사항)식용유 1큰술추가 재료 (선택사항)우유 2큰술 (계란을 부드럽게 만들기 위해)다진 당근 약간 (색감을 더하기 위해) 🥕치즈 1장 (아이들이 좋아하는 치즈 계란말이로 변신!) 🧀👩‍🍳 쪽파 계란말이 만드는 법1️⃣ 쪽파 손질하기쪽파는 깨끗이 씻어 물기를 제거한.. 2024. 12. 9.
새송이버섯 간장 버터구이 레시피 관자 특유의 쫄깃쫄깃한 식감과 고소한 풍미를 좋아하는 분들 많으시죠? 😋 그런데 관자 대신 새송이버섯으로 비슷한 식감을 낼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 쫄깃한 관자 느낌을 살린 새송이버섯 간장 버터구이 레시피를 소개합니다. 🍄 간단한 재료로 근사한 요리가 탄생하는 마법 같은 순간을 경험해보세요! 자취생도, 초보 요리사도 손쉽게 따라 할 수 있답니다. 🌟📌 재료 준비 (2인분 기준)주요 재료새송이버섯 3개간장 1큰술버터 1큰술올리고당 1큰술 (또는 꿀)다진 마늘 1작은술소금 약간후추 약간추가 재료 (선택사항)파슬리 가루 약간 (고명용)레몬즙 약간 (풍미 추가용)청양고추 1개 (매콤한 맛 추가용)👩‍🍳 새송이버섯 간장 버터구이 만드는 법1️⃣ 새송이버섯 손질하기새송이버섯은 깨끗이 씻은 .. 2024. 12. 9.
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