반응형 #양배추또띠아롤 #건강한레시피 #간단요리 #다이어트간식 #또띠아롤 #채소요리 #홈쿡 #한끼요리 #간단레시피 #맛있는건강1 양배추 또띠아롤 레시피: 다이어트 식품 간단하면서도 건강한 요리, 양배추 또띠아롤을 소개합니다! 바쁜 아침이나 간단한 점심, 혹은 다이어트 간식으로 딱! 양배추와 또띠아를 활용해 부담 없이 맛있는 한 끼를 만들어보세요. 😊 🛒 재료 준비(1인 기준) 또띠아: 1장 양배추: 한 줌 (채 썰기) 당근: 조금 (채 썰기) 오이: 조금 (채 썰기) 닭가슴살(또는 참치): 1/2캔 (기호에 따라 조절) 크림치즈 또는 요거트 소스: 1~2스푼 홀그레인 머스타드 (선택): 약간 소금, 후추: 기호에 따라 👩🍳 만드는 방법1️⃣ 재료 손질양배추, 당근, 오이를 얇게 채 썰어줍니다. 닭가슴살(또는 참치)을 준비해 적당히 찢거나 으깨주세요. 2️⃣ 또띠아 준비또띠아를 전자레인지에 10~15초 데워 부드럽게 만듭니다. 프라이팬에서.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음 반응형