반응형 #순두부찜 #다이어트음식 #저칼로리레시피 #고단백저칼로리 #간단요리 #다이어트한끼 #건강식단1 순두부찜: 다이어트에 딱 맞는 고단백 저칼로리 레시피 순두부찜은 부드러운 식감과 간단한 조리법으로 누구나 쉽게 만들 수 있는 다이어트 음식입니다. 🌿 고단백 저칼로리로 포만감을 주면서도 부담 없는 한 끼를 만들어보세요! 😊 🛒 준비 재료 (1~2인분)순두부: 1팩 (300g) 양파: 1/4개 대파: 약간 청양고추: 1개 (선택) 다진 마늘: 1작은술 양념 재료간장: 1큰술 고춧가루: 1작은술 참기름: 1/2작은술 깨: 약간 물: 1/4컵 🍳 조리 과정1. 재료 손질하기순두부는 물기를 제거하고 큼직하게 떠서 그릇에 담습니다. 양파는 얇게 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. 2. 양념장 만들기작은 볼에 간장 1큰술, 고춧가루 1작은술, 다진 마늘 1작은술, 물 1/4컵, 참기름 1/2작은술을 섞어 양념장을 만듭니다.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형