반응형 #브로콜리두부무침 #다이어트식단 #건강반찬 #저칼로리요리 #두부요리 #브로콜리요리 #저탄수화물식단 #단백질요리 #다이어트레시피1 다이어트 식단 브로콜리 두부무침 레시피 ✅ 1. 브로콜리와 두부, 완벽한 다이어트 콤비!브로콜리 두부무침은 간단하면서도 고단백, 저칼로리로 다이어트에 최적화된 반찬입니다.브로콜리의 풍부한 식이섬유와 두부의 단백질이 조화를 이루어 포만감을 주면서도 건강한 한 끼를 제공합니다. 지금부터 간단한 레시피로 브로콜리 두부무침을 만들어 볼까요? ✅ 2. 재료 준비📋 필수 재료 (2~3인분 기준)브로콜리 1송이 두부 1/2모 (약 150g) 📋 양념 재료참기름 1큰술 간장 1큰술 다진 마늘 1/2작은술 깨소금 1큰술 소금 약간 (브로콜리 데칠 때) 👉 TIP: 매콤한 맛을 원한다면 고춧가루를 1/2작은술 추가해보세요! ✅ 3. 브로콜리 두부무침 만드는 방법🍳 1) 브로콜리 준비하기깨끗이 씻기 브로콜리를 깨끗이 씻어 작은 송이로 자.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 반응형