반응형 단백질 음식1 초간단 건강식 레시피! 바쁜데 건강 챙기고 싶다면? 요리 귀찮은데… 건강한 한 끼, 가능할까?하루 세 끼 다 챙겨 먹기 어려운데, 건강까지 신경 쓰려니 더 힘들죠?"바쁘지만 건강하게 먹고 싶다!" 하시는 분들 주목! 👀오늘은 5분~10분 만에 만들 수 있는 초간단 건강식 레시피를 소개해 드릴게요!따로 재료 많이 필요 없고, 그냥 냉장고 있는 거 활용해서 뚝딱 만들 수 있는 것들만 모아봤어요.🚀 목표: 최소한의 노력으로 최대한 건강한 한 끼! 1️⃣ 오트밀 바나나 팬케이크 🍌🥞 (No 밀가루!)✔️ 장점: 단백질+식이섬유+칼륨 듬뿍! 다이어트 & 근육 유지용⏳ 소요 시간: 10분🎯 재료오트밀 (3큰술)바나나 (1개)달걀 (1개)우유 or 두유 (2큰술)베이킹파우더 (1/2작은술, 선택)🥣 만드는 법바나나를 으깨고, 오트밀+달걀+우유를 넣어 섞어줍.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
