반응형 #두부밥 #간단레시피 #고단백식단 #다이어트식단 #건강한한끼1 간단하고 든든한 두부밥 레시피 밥과 두부의 환상적인 조합으로 든든하고 건강한 한 끼를 만들어볼까요? 두부밥은 담백하면서도 포만감이 높아 다이어트 식단이나 아이들 간식으로도 딱이에요.📌 두부밥 재료 준비주요 재료두부: 1모 (300g)밥: 1공기계란: 1개당근: 1/4개대파: 약간양념 재료간장: 1큰술참기름: 1큰술소금: 약간후추: 약간깨소금: 약간🥘 두부밥 만드는 법1️⃣ 두부 물기 제거하기두부를 키친타월로 감싸 물기를 꾹 짜줍니다. (물기를 충분히 빼야 밥에 잘 섞여요.)물기를 제거한 두부는 손이나 포크로 으깨줍니다.2️⃣ 채소 손질하기당근은 잘게 다져 준비해 주세요.대파도 송송 썰어 준비하면 됩니다.3️⃣ 두부와 재료 볶기팬에 참기름 1큰술을 두르고 중불에서 대파를 먼저 볶아 향을 내줍니다.다진 당근과 으깬 두부를 넣고 소금,.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 반응형